A banános congee elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged
Hirdetés
1 érett banán
4 csésze víz
fedeles lábas
szűrő
Választható: tetszés szerinti édesítőszer, pl. méz vagy cukor.
Az alábbiakban a banánkongee elkészítésének lépéseit ismertetjük:
Hámozza meg a banánt, és vágja apró darabokra.
Tegye a banándarabokat egy lábasba, és adjon hozzá 4 csésze vizet.
Forraljuk fel a vizet magas hőfokon.
Amikor forrni kezd, csökkentse a hőfokot, és fedje le az edényt.
Hagyja a platánokat a vízben főni körülbelül 10-15 percig. A víz sárgulni kezd, ahogy a platán forr.
10-15 perc elteltével kapcsolja le a hőfokot, és hagyja, hogy a platánleves néhány percig hűljön.
Szűrjük át a platánlevest egy szitán, hogy eltávolítsuk a kemény platándarabokat.
Kívánság szerint adjon a platánleveshez tetszés szerinti édesítőszert, például mézet vagy cukrot.
Tálalja a plantain congee-t forrón, és élvezze!
Megjegyzés: A plantain congee önmagában is fogyasztható, de más ételek, például levesek vagy turmixok alapjaként is felhasználható. Káliumban, rostban és egyéb tápanyagokban gazdag, így ízletes és tápláló ital.
A banánleves lefekvés előtti fogyasztása számos előnnyel járhat. Íme néhány lehetséges ok:
Elősegíti a relaxációt: Egyes gyümölcsök, például a banán és a cseresznye, olyan természetes vegyületeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a relaxációt és javítják az alvás minőségét. Ha ezekből a gyümölcsökből készült főzetet iszol, az segíthet ellazulni és jobban aludni éjszaka.
Segíti az emésztést: A banán kiváló rostforrás, amely segít szabályozni az emésztést és megelőzni a székrekedést. Ha lefekvés előtt banánkongrét fogyasztasz, az javíthatja az emésztést és elősegítheti a rendszeres bélürítést.
Hidratáltságot biztosít: A banánkongee fogyasztása nagyszerű módja lehet a hidratáltság megőrzésének, különösen akkor, ha nem szereti a sima víz ízét. A hidratáltság megőrzése segíthet megelőzni a kiszáradást, amely fejfájást, fáradtságot és más egészségügyi problémákat okozhat.
Növelje a tápanyagbevitelt: A banán gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb jótékony vegyületekben. A lefekvés előtti banánkongee fogyasztása kényelmes módja lehet annak, hogy növelje ezeknek a tápanyagoknak a bevitelét, és elősegítse az általános egészséget és jólétet.
